Stili di vita

La canapa è una grandissima risorsa per l’uomo, perché è una pianta che ha bisogno di poche attenzioni e cure per crescere al meglio, ma ha una resa molto importante. Dalla canapa si ricavano infatti tessuti, alimenti, olio ed è possibile sfruttare le infiorescenze per le loro virtù terapeutiche. Questa pianta è una grandissima alleata per il mantenimento del nostro benessere psicofisico. Ma come beneficiare di tutte le sue proprietà? Innanzitutto, per capire come agisce la canapa, bisogna sapere che all’interno del nostro corpo è presente il sistema endocannabinoide. Si tratta di un sistema biologico che opera in sinergia con il sistema immunitario e il sistema nervoso. Il suo compito è quello di mantenere l’organismo in una situazione di equilibrio e lo fa liberando endocannabinoidi, che intervengono nella regolazione di diversi processi biologici. Quando viviamo delle situazioni di stress, sia a livello fisico sia a livello psicologico, il sistema endocannabinoide ne risente, la quantità di endocannabinoidi rilasciati si abbassa e aumentano le possibilità che si sviluppi uno stato infiammatorio. In questo caso, assumere prodotti a base di canapa legale come olio, cristalli di CBD, wax o svapare infiorescenze può essere utile per recuperare l’equilibrio e raggiungere una condizione di benessere. Il nostro corpo trarrà un enorme beneficio dai fitocomposti della canapa. Ma questa pianta terapeutica da sola non basta a “salvarci” da una condizione di stress acuto e infiammazione. Può essere un valido aiuto se, in parallelo, ci si impegna a modificare (o quantomeno a ridurre) tutte quelle abitudini dannose per la nostra salute. Cerchiamo di capire quali sono.

Alimentazione scorretta

Nutrirsi principalmente con alimenti di origine vegetale, cereali integrali e limitare gli zuccheri è fondamentale per mantenersi in salute ed evitare di ammalarsi. Spesso, presi dalla frenesia quotidiana, l’importanza dell’alimentazione passa in secondo piano. Se desideri non solo restare in forma ma anche garantire al tuo organismo il corretto apporto di nutrienti e vitamine, ritagliati del tempo per cucinare e studiare dei pasti gustosi ma bilanciati. In cucina, la canapa può aiutarti a rendere più ricchi i tuoi piatti e ad apportare micronutrienti importanti. L’olio e i semi di canapa sono ricchi di acidi grassi essenziali e possono dare gusto a insalate, minestre o torte salate.

Sedentarietà

La mancanza di attività fisica è un altro fattore di rischio per tantissime patologie cardiovascolari e metaboliche, come il diabete. Anche chi conduce per lavoro una vita prettamente sedentaria dovrebbe riuscire a trovare almeno 30 minuti al giorno per fare una passeggiata, correre, fare ginnastica o yoga.   Allontanarsi dalla scrivania e dal divano è importante perché ci permette anche di staccare dai device elettronici: dedicarsi a hobby che impegnano corpo e mente ci aiuta a rigenerarci e ci fa dimenticare le notifiche, almeno per un po’. L’attività fisica rilascia endorfine ed è quindi consigliata per coloro che soffrono di disturbi dell’umore o del sonno.

Fumo e alcol

Che fumo e alcol siano sostanze dannose per la nostra salute lo sappiamo bene, ma nonostante ciò sembrano sempre esserci delle occasioni in cui si finisce per abusarne. Che sia una cena con amici o un festeggiamento, la bottiglia non manca mai. Per avere rispetto del nostro organismo, dobbiamo cercare di evitare il più possibile il consumo di alcol e limitarlo realmente a un brindisi durante un evento speciale. Per quanto riguarda il fumo, invece, la combustione della sigaretta produce dei metaboliti oncogenici: bisogna quindi cercare di eliminare questo vizio. Erroneamente, si pensa il fumo sia una modalità corretta di assunzione delle infiorescenze. In realtà non è così, perché a quelle temperature moltissimi fitocomposti si bruciano e non è possibile godere dei loro benefici, oltre che danneggiare l’organismo con la sigaretta in sé. Il miglior modo per assumere le infiorescenze è svaparle con un vaporizzatore, dove la temperatura aumenta gradualmente ed è possibile estrarre così ogni composto. Olio, cristalli, wax, infiorescenze… sono tantissimi le forme in cui troviamo in commercio la canapa legale (ovvero con un contenuto di THC < 0,6%). Beneficiare delle proprietà dei cannabinoidi è quindi molto semplice, ma ricordati che è possibile sperimentare un pieno miglioramento delle proprie condizioni di salute psicofisica soltanto se all’utilizzo della canapa si affianca un corretto stile di vita.